วันนี้สำหรับใครที่ระบบน้ำเหลืองไม่ดี หรือ สำหรับที่ปกติก็สามารถท่านได้เรามาแนะนำ 6 อาหารบำรุงน้ำเหลือง ซึ่งถือเป็นอาหารที่เรากินแล้วดีต่อระบบน้ำเหลืองสุดๆ ไปเลยจร้า ซึ่งนอกจากน้ำเหลืองแล้วก็ยังดีต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วยนะจะบอกให้
แนะนำอาหารบำรุงน้ำเหลืองดีต่อสุขภาพ
1. มะกอก
เรียกได้ว่าอาหารชนิดแรกก็ดีต่อสุขภาพหลายๆด้านแล้วนั้นก็คือ มะกอก ที่ในน้ำมันจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ หรือที่เรียกว่า โพลีฟีนอล (Polyphenols) ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดีดีต่อการไหลเวียนโลหิต ดีต่อระบบน้ำเหลือง อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบเพื่อรองรับการระบายน้ำเหลืองอีกด้วย

2. มะนาว
ผลไม้และผักที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ช่วยเรื่องการไหลเวียนของน้ำเหลือง ปรับปรุงการทำงานของท่อน้ำเหลือง ช่วยทำความสะอาดต่อมน้ำเหลืองและขจัดสิ่งสกปรกที่สะสม แนะนำสำหรับทุกคนที่มีการระบายน้ำเหลืองไม่ดี มะนาวยังอุดมไปด้วยเอ็นไซม์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมช่วยชำระล้างของเหลวในร่างกายจากสารพิษ และยังช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายอีกด้วย

3. ขิง
ขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ดีต่อการย่อยอาหาร อีกทั้งยังช่วยป้องกันอาการท้องผูก และลดการสะสมของเสียอาหารภายในร่างกาย ซึ่งขิงมีประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต ทั้งสองระบบนี้เชื่อมโยงกับระบบน้ำเหลืองด้วย จึงทำให้ดีต่อน้ำเหลืองอีกด้วย

4. เมล็ดเจีย
เมล็ดเจีย เป็นแหล่งของไฟเบอร์ โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยกรดไขมันโอเมก้า 3 จะเข้ามาช่วยลดอาการอักเสบ ส่วนไฟเบอร์ก็ดีต่อลำไส้และระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งเมล็ดเจียก็ยังมีส่วนช่วยส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง ช่วยปรับปรุงระบบน้ำเหลือง และยังทำให้ลำไส้แข็งแรงอีกด้วย

5. แครนเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อระบบน้ำเหลือง แถมยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เสริมสร้างการทำงานของไตและลำไส้ นอกจากนี้ยังกระตุ้นการสลายไขมันอีกด้วย

6. ผักใบเขียว
ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ ผักโขม มัสตาร์ด และแดนดิไลออน ล้วนดีต่อการกระตุ้นต่อมน้ำเหลือง พร้อมช่วยในเรื่องของการไหลเวียนโลหิต ยังช่วยเร่งการกำจัดน้ำส่วนเกินอีกด้วย นอกจากนี้ผักใบเขียวเหล่านี้ยังอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ (คลอโรฟิลล์) สารอาหารที่ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย พร้อมช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง เพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกายและยังช่วยรักษาภาวะโลหิตจางและธาลัสซีเมีย

เป็นอย่างไรกันบ้านเพื่อนๆ เมื่อเรารู้แล้วว่าการเลือกทานอาหารที่เหมาะกับเราควรทานแบบไหนเป็นพิเศษส่วนคนที่ไม่เป็นก็ทานได้นะถือว่าเป็นภูมิคุ้มกันของเพื่อเองวันนี้แอดมินก็มาแนะนำเพียงเท่านี้หากเพื่อนๆ ท่านไหนสนใจมะนาวสดๆจากสวนของเราสามารถติดต่อเราผ่านช่องทางในเว็บไซต์ได้เลย www.MeeChaiLimeFarm.shop